舌の先が痛くなる事ありますよね｡

まあまあ暑い日でしたね｡

どうやら自分がロシア語の授業でうとうとしている時に､雷とか雨がスゴかったみたいです｡｡｡

大学で使ってる教科書が重くて（最も重いのは一冊で1500ページ３キロ）それで筋トレしてます｡

筋トレメニュー

手首を鍛える為に､端をピンチして上下

（こんな感じです）

片手（３本指）でピンチして投げて､もう片方（3本指）でキャッチ｡を繰り返す｡

そんくらいですかね｡

トレーニングをしたら､その後にペンを握ることすら出来ないくらいにならないとダメだ｡

ーアレクセイ　ヴォエヴォーダ（アームレスラー､ボブスレー選手）

久々にきっちりと筋トレします｡

今日はこの辺で｡ばいちゃ｡